什么是亞健康狀態

時間:2009-06-16  來源:    作者:   我要糾錯


  亞健康狀態,又稱次健康狀態或第三狀態,是人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態,很大程度上是慢性病的潛伏期。處于亞健康的人通常表現為:情緒低落、心情煩燥、憂郁、焦慮、失眠、精神不振、易患感冒等癥狀。

  亞健康狀態可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支,自我污染和自我消耗等一系列違反人體科學規律的不良生活方式等。據國內近萬人次的調查報告,超出半數的人群處于亞健康狀態,其中沿海城市的亞健康人群比例高于內地,城市中知識分子、企業管理人員比例高于一般人群。

  亞健康狀態容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程,開始時即表現為亞健康狀態,此時如注意防范,往往能有效避免真正的疾病,但這一狀態卻常常破人們所忽略。

  為此,首先應增強人們對亞健康狀態的認識和重視,自覺調整生活和工作方式,保持健康、樂觀向上的心態,開展適度的體育鍛煉。其次,對已進入或即將進入亞健康狀態者,通過必要的保健治療、飲食、心理等調養,防患于未燃。

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